Alimente care ajuta la combaterea insomniei

By Vios

noiembrie 6, 2017 Frumusete si sanatate No comments

Pentru combaterea insomniei, conform nutritionistilor, se recomanda sa consumam anumite alimente. Astfel, adoptand o dieta adecvata, putem avea un somn odihnitor.

Alimentele care ajuta la combaterea insomniei sunt:

– plante precum: valeriana, floarea pasiunii, musetel, nucsoara si lavanda;
– alimente precum: carne de curcan, pui sau peste, branza slaba, migdale si leguminoase.

Specialistii in domeniu spun ca  lipsa somnului genereaza nu numai oboseala, ci si un risc crescut de boli cronice, depresie si obezitate.

O dieta echilibrata inseamna nu numai sanatate, ci si o imbunatatire a somnului.

Sursa: csid.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.