Ora de somn trebuie respectata

Specialistii in materie spun ca este foarte important pentru noi sa respectam ora de somn. Studiile arata ca persoanele care se culca in fiecare noapte la aceeasi ora sunt mult mai sanatoase si au mai mult succes in cariera.

La polul opus, persoanele care nu respecta ora de somn, sunt mult mai obosite pe parcursul zilei.

Avand un program bine stabilit de somn, organismul nostru stie cand sa elimine melatonina, hormonul somnului, regland astfel ritmul circadian.

Sursa: avantaje.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.